Skip to main content

Artikler

Artikler

Hvad hvis tillid var en muskel, der let kunne udvikles.

I løbet af de sidste par måneder har mange mennesker talt med mig om problemer, der havde at gøre med "en følelse inden i dem, der stoppede dem med at komme videre eller få tingene gjort". En ”følelse, der fortsætter med at krybe ind og stoppede dem for at gøre, hvad de skulle gøre”. Følelserne blev beskrevet forskelligt af forskellige mennesker, men hvad de havde til fælles var, at det var en eller anden form for selvtillid.

For mange overtage denne udviklede selvtillid dem næsten og stopper dem ofte for at tage beslutninger, og hvis de endelig træffer en beslutning, nager selvtvivlen dem i timer og dage efter, at beslutningerne er truffet. Dette resulterer ofte i søvnløse nætter, manglende koncentration, spændinger og en følelse af bare ikke at være god nok, hvilket stimulerer mere selvtvivl i dem. I disse dage ser det ud til, at denne selvtvivl bliver endnu stærkere hos mange - da afskedigelser, nye måder, tvunget ændring af rutiner og forskellige retninger er på kortene, og det ukendte er der lige foran os.

Men hvad nu hvis selvtvivlen bare var en muskel, som vi har overdyrket gennem årene og måske endda fodret steroider, så den virkelig har været i stand til at blive opbygget og blive dominerende. Grundlæggende har vi brugt for meget tid på at fodre selvtvivlen og slet ikke den samme mængde tid på at opbygge vores selvtillid.

Hvad hvis tillid også var en muskel, som vi også godt kunne træne og opbygge?

Vi bliver muligvis nødt til at starte med at skifte medlemskab af fitnessklubben og udskifte vores personlig træner. Det, jeg mener, er at se på, hvordan vi har arbejdet forkert muskel gennem årene og ladet dem vokse ud af kontrol og finde ud af, hvorfor vi har tilladt, at dette sker. Ved at se dybt, dybt inde i digselv, vil du sandsynligvis opdage, at vi har tilladt selvtvivlen at udvikle sig gennem årene i stedet for at blive ven med den på lige vilkår med selvtillid.

Det siges, at Van Gogh har sagt, at: "Hvis du hører en stemme i dig, siger 'Du kan ikke male', så skal man under alle omstændigheder male, og den stemme vil blive tavset.
Dette fortæller os, at det skal være en gennemtænkt indsats for at opbygge selvtillid, og at vi er nødt til at gå imod vores lille indre stemme, der prøver at holde os tilbage.

Neel Burton MD fra Psychology Today (2019) nævnte, at selvtillid og manglende tillid ofte kan være dybt forankret i os, men at vi med bevidsthed skal arbejde på at omfavnde det for ikke at ende i en nedadgående spiral, hvor den tager kontrol over vores liv.

Så hvad er det, vi kan gøre for at opbygge denne nye tillidsmuskel?

For en start kan vi åbent acceptere, at selvtvivl er en del af livet. Hvad vi imidlertid skal gøre, er at lære at få selvtillid i armslængde fra os, så vi kan få et klart overblik over, hvad det virkelig er. Hvis det er for tæt på os, bliver vi overskyet af det og kan ikke se skoven for alle træer.

Vi skal derefter begynde at arbejde på at opbygge tillidsmusklen. Da dette er et valg, vi er nødt til at tage, ligesom valget af at gå til fitness eller komme i form, er vi nødt til virkelig at komme til det og forpligte os til det. Når vi begynder at bygge en ny muskel, kan det være lidt smertefuldt i starten, og vi er nødt til at starte med små vægte og små gentagelser. Du kan gøre dette ved at finde ting, som du er god til. Se din sidste medarbejderevaluering eller feedback-session. Hvad var kommentarerne til dit sidste projekt.

Gå ud og kig efter det positive. Glem ikke i processen, at vi alle er fuldt ud kapable mennesker, vi skal bare finde det i os selv og derefter trække det ud. Vi har alle vores niche og vores styrker. Byg på dem. Sammenlign med hvor du vil være og ikke hvor andre mennesker er - de har ikke dine styrker og talenter. Det tager øvelse, og vi kan muligvis tage baby skridt, men tænk over, hvor mange år det tog dig, og hvor meget tid og kræfter du har lagt på for at pleje og opbygge din egen tvivlsmuskulatur.


Nu er det tid til at opbygge, hvad der virkelig vil gøre en forskel i dit liv - din selvtillid. Vær venlig mod dig selv, og husk, at det er ok at have en fri dag, men kom ikke med undskyldninger eller find grunde til, at du ikke bygger en så vigtig del af den du er. Du valgte at bygge selvtvivlmuskulaturen, og nu er det tid til at opbygge tillidsmusklen og komme videre i livet både professionelt og personligt.